Méditation pleine présence

« Un temps de pause et de présence à soi »

La méditation pleine présence est un moment pour s’écouter et s’accueillir avec bienveillance. Elle permet la perception de son mouvement interne par une écoute active de son corps immobile en position assise et confortable.

La pleine présence génère une amélioration de la perception de soi, de sa présence et de sa relation aux autres. Elle permet de mieux gérer les tensions liées au stress, par une régulation du tonus physique et psychique.

Pour une intégration maximale des bénéfices de chaque méditation, je vous propose de pratiquer 3 fois par semaine, en vous envoyant par mail l’enregistrement de chaque séance.

Des ateliers collectifs en 3 temps :

• gymnastique sensorielle sur chaise (15 mn)
• méditation guidée (20 mn)
• verbalisation de son ressenti pour conclure la séance

Jours et horaires
Le mardi de 18 h 30 à 19 h 45
•  par Zoom (sur réservation – 4 personnes minimum)
• ou en présentiel à Montrabé (limité à 6 personnes)

Tarifs
• Séance à l’unité : 12 € la séance
• Carte de 5 séances : 50 €
• Carte de 10 séances : 90 €
• Cours individuels à la demande

Inscription au 06 84 12 94 43 ou par mail cmichalag@free.fr
Vous pouvez rejoindre les cours à tout moment de l’année

Méditation pleine présence avec Danis Bois

Ma fédération professionnelle
https://fepapp.fr/